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2021 / 04 / 01

哭完眼睛腫怎麼辦?醫師教你消眼睛水腫全方略,按摩、敷眼都有效!

其實, 淚水並不會讓眼皮紅腫,真正的原因是因為「擦拭不當」!眼睛周圍的肌膚相當脆弱,只要用一點力就會傷害到皮膚下的毛細血管,造成組織液滲出,產生紅腫現象。

所謂的「護目」當然不僅是眼睛而已,周圍的眼皮表層也相當重要,「淚活」創辦人寺井廣樹在《我得了一種無法感動的病》書中教大家舒緩你的眼部不適。

1.按摩眼周: 輕輕按壓眼周附近肌膚,有助消緩水腫現象。
步驟-用食指與中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮,再帶到太陽穴,像畫圓一樣來回按摩,請保持適當力道,過重施壓會產生細紋。

2.利用茶包: 將使用過的紅茶包稍微冷藏後,放在眼皮上,便具有冰鎮和舒緩效果。
紅茶包→富有收斂成分的丹寧酸,可以消腫、收斂眼袋。
洋甘菊茶包→具有消炎和發汗作用,在歐洲十分受到歡迎。

消眼睛水腫全方略
美國執業家庭專科護理師 Karen Cross 審訂的一篇文章指出,當人感到悲傷、想要哭泣時,水分會在眼瞼與眼睛周圍聚集,因此如果感覺哭完眼睛腫腫的、想要消除眼睛水腫,就要將這些停滯的水分排除。
以下是建議的消眼睛水腫做法:
1.冷敷:
將乾淨的毛巾或手帕以冷水浸濕,再採坐姿、將濕毛巾放在眼周與眼睛下方,以非常輕的力道按壓按壓數分鐘。

2.小黃瓜片、茶包:
由美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 審閱的文章提到,研究顯示小黃瓜的汁液具有消除水腫、舒緩受損皮膚、刺激抗氧化物活性的效果;此外小黃瓜汁的鎮靜效果能為皮膚帶來清新感,維生素C有助促進皮膚細胞新生,葉酸則能提高抗氧化物的作用,幫助皮膚對抗環境中可能造成眼睛浮腫、疲勞的毒素。用法是將冷藏過的小黃瓜清洗乾淨後,切下兩片約0.6公分厚的小黃瓜片,敷在眼皮外直到小黃瓜片感覺不冷為止。
茶葉中的咖啡因,被認為有滲入皮膚、改善浮腫、促進循環的效果,將2個用過的茶包冷藏20分鐘後,再用於冷敷雙眼15~30分鐘,即可幫眼睛消腫。

美國紐約市執業醫師、西奈山醫院(Mount Sinai Hospital)皮膚科助理臨床教授 Marina Peredo 指出,哭過之後眼睛腫、臉部水腫、鼻頭發紅等症狀,可能持續數分鐘至數小時,但可以藉由一些方法加速眼睛消腫。
10分鐘消腫法
1.以冰水清洗手指、或用冰塊為手指降溫。
2.從眼頭部位開始,輕輕按壓直到眼角處。
3.重複數次幫助堆積在眼下的水分排出。

一夜消腫法
1.以冷水沾濕臉部,再用毛巾裹住一包冷凍的豌豆或碎冰(比一般冰敷袋更能服貼臉部形狀),冷敷臉部約15分鐘。
2.將綠茶包浸泡在冷水中3~5分鐘,擠出多餘水分後靜置在眼皮上10分鐘,讓兒茶素的抗氧化效果幫助皮膚下的血管收縮,撫平浮腫。
3.如果眼睛還有紅腫問題,再用冷藏過的小黃瓜或馬鈴薯片冰敷眼睛,幫助血管收縮。美國紐約執業驗光師 Justin Bazan 解釋,小黃瓜具有能夠緩和刺激抗氧化物,馬鈴薯中的兒茶酚酶則能幫助皮膚恢復光澤,建議先用小黃瓜冷敷,結束並間隔5分鐘後再用馬鈴薯,具有消腫和提亮眼周區域的效果。
4.如果擔心隔天起床還會眼睛腫,可以使用較為厚實的枕頭,藉由支撐、抬高頭部,幫助臉部多餘水分排出。


 
資料參考:​https://www.edh.tw/article/6226/2
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